سلطة الخيار باللبن

سلطة الخيار باللبن

سلطة الخيار باللبن Lbn

المقادير :

كأس لبن رائب .

ملعقة زيت زيتون .

ملح، ثوم، حسب الرغبة .

قليل من الماء .

نعنع يابس أو أخضر .

طريقة التحضير:

فرم الخيار مع القشرة أو من دون قشر حسب الرغبة
ومن ثمّ اضافة اللبن والماء والملح والثوم، وخلط جميع المقادير معًا.
يزين الطبق بزيت الزيتون والنّعنع.

نصائح:

1. السلطة كطبق أساسي يمكن أن يكمل بوجبة نشويات

2. السلطة كطبق جانبي يمكن ان تقدم لوحدها او مع الخبز

3. كطبق جانبي للوجبة الرئيسية، خاصة التي تحتوي على اللحم، يجب الأخذ بالحسبان كمية البروتين (اللبن) والدهون (زيت الزيتون) التي تحتوي عليها السلطة، بحيث تكون حسب الكمية الموصى بها لوجبة المتكاملة أو نظام التغذية الصحية

صحة وهنا...

/ واصل(ي) تميزك ,, و تألقك(ي) في هذا المنتدى ,, الرائع /
/ بارك الله ,, فيك(ي) ووفقك(ي) الله .,, /

/ وفي إنتظار ,, ما ستجود(ي) لنا به ,, من مواضيع /
/ ننتظـر منك ,, الكثيـر ,, ان شـاء الله /

++++++++++++++

بارك الله فيك اخي على الموضوع وشكرا على المجهود الطيب
لا يمكنني القول سوى شكرا لك وواصل تميزك معنا ولا تحرمنا من مواضيعك القيمه
تقبل مروري مع خالص شكري وتقديري واحترامي لك
واتمنى ان لايقف هذا القطار السريع من الحماس والتألق والحيويه والإبداع
... ونراك معنا دائماً معنا بأحلى واروع المواضيع المثيره للإعجاب
?¦§¦? بأمان الله ?¦§¦?
تحياتي